torstai 29. lokakuuta 2015

Herkkusafkaa terveellisemmin!


Tekeekö välillä mieli herkutella vähän jollain mättösapuskalla, mutta morkkis iskee jo ensimmäisen haarukallisen jälkeen. Mitä skeidaa sitä tuli taas syötyä?! Me tykätään ihan hirveesti kananugeteista, mutta aina kun joku sattuu muistuttamaan mua, mitä kaikkea ne sisältää, ei taas vähään aikaan tee mieli niitä ostella. No mutta, löysin kuin löysinkin ihan älyttömän helpon ohjeen näiden toteuttamiseen itse. Testasin ja nyt näitä on meillä mussutettu jo moneen otteeseen. Aivan sikahyviä ja lapsetkin tykkäs tosi paljon. Terveellistä ja vielä hyvää, ihan parasta. Pakko siis jakaa tämä herkkuohje teillekkin.

1 pkt kanan rintafileitä
n.7dl corn flakeseja
1 kananmuna
loraus öljyä
ripaus mustapippuria ja suolaa

Leikkaa rintafileet sellaisiksi nugetinkokoisiksi paloiksi. Murskaa cornflakesit vähän hienommaksi ja laita ne syvään lautaseen, lisää joukkoon suola ja mustapippuri. Laita toiseen syvään lautaseen muna ja öljy. Pyörittele kanafileitä ensin muna-öljy seoksessa ja sen jälkeen cornflakes-seoksessa. Laita uunipellille ja paista uunissa 200c n.8min keskitasolla, riippuen uunin tehosta.

Nugettien kaveriksi tein ranskalaisia. Pilkoik n.20 perunaa tikuiksi, laitoin uunipellille ja sekoitin joukkoon lorauksen öljyä, suolaa ja grillimaustetta. Lopputuloksena täydellinen mättöruoka hieman terveellisemmin kuin kaupan pakastehyllystä, eikä aikaa valmistamiseenkaan mennyt oikeasti niin paljon kuin olisi voinut kuvitella. Kannattaa testata!


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos kommentistasi ❤️