Miten meni eka viikko?

Dieetillä on nyt kiristelty reilu viikon verran, joten palataanpa kuluneeseen ensimmäiseen viikkoon. Miten meni noin niinku omasta mielestä? Pitkän tauon jälkeen eka treeni maistui puulta. Ei kulkenut sitten yhtään ja paikat oli ihan tukossa. Se koko tunti oli kyllä kaukana kivasta, enkä nauttinut kyllä pätkääkään. Ekat päivät uudella ruokavaliolla meni aika äksyillen. Kaloreiden tiputtaminen sai pinnan kireälle ja se tuotti tietysti kotona isännän kanssa vähän mykkäkouluja. Ekat neljä päivää mun teki myös ihan hulluna mieli sokeria. Ihan mitä vaan, kuhan nyt jotain makeeta edes sais. Alkoi todella ällöttää millaista riippuvuutta se aiheuttaa ihmisille. 

Nyt kun takana on jo reilu viikko, enkä ole mitään herkkuja suustani alas laittanut, on olo jo paljon parempi. Mielitekoja tulee paljon paljon harvemmin ja kun niitä tulee, korvaan herkut joko skyrillä tai pepsi maxilla, ajaa asiansa, todellakin. Treeni on alkanut kulkea paljon paremmin ja vedenjuontikaan ei aiheuta enää sen suurempia kommervenkkejä. 3 litraa menee jo vähintään päivässä ihan heittämällä alas. Olo on parempi ja mieli virkeämpi. Nyt mennään seuraavat puoli vuotta täysillä, eikä lannistuta. -20kg on tavoitteena ja siihen on päästävä. Nyt todella mennään eikä meinata.

Ekan viikon tulokset mittauksissa:

-4,7kg

Reisistä -2cm

Vatsanseutu -2cm

Tällä viikolla pitää muistaa ottaa mitat myös käsistä.

Aikamoinen muutos vaa'alla jo heti ekana viikkona, muttei varmasti tule jatkumaan. Paljon jouluturvotusta ja nestettä lähtenyt ja jatko tulee olemaan varmasti tasaisempaa. Ei siis innostuta liikaa tästä ekan viikon lukemasta, vaan pitää osata ajatella realistisesti.

Pääsääntöisesti olen nyt noudattanut tälläistä ruokavaliota:

Aamupala; puuro, raejuusto ja mehukeitto

Lounas; salaattia kanalla tai jauhelihalla

Välipala; rahka

Päivälllinen; salaattia kanalla tai jauhelihalla

Iltapala; munakas ripauksella kinkkurouhetta ja juustoraastetta

Tällä mennään vielä toistaiseksi ja katotaan jos pitää jommalle kummalle lämpimälle ruualle lisätä vielä vähän hiilareita, mutta toistaiseksi en näe sille tarvetta. Näyttäisi toimivan näinkin. Jotta mielenkiinto pysyy yllä, en siis ala kyttäämään joka purkin kylkeä paljonko missäkin on mitäkin, vaan maalaisjärjellä vähennetään kaloreita ja vältetään turhia sokereita. Lopahtais varmasti samantien jos touhu menis liian tarkaksi.

Olisiko teillä jotain hyviä vähäkalorisia herkunkorvaajia antaa vinkkinä tännepäin? Koska olen sellainen ihminen, etten voi kieltää itseltäni kaikkea, on nyös herkutteluun keksittävä vaihtoehtoja. Olisin tosi kiitollinen hyväksi todetuista ohjeista vinkkinä. ;)